Какой витамин Д3 лучше купить взрослому

  • Какой витамин Д3 лучше купить взрослому
  • Какой витамин Д3 лучше купить взрослому

    Дата публикации 25 июня 2021. Опубликовано в Статьи по здоровью

    Все знают витамин Д как незаменимое вещество, вырабатывающееся в организме под воздействием солнечного света. Однако фармацевтические компании выпускают его в виде препаратов, позволяющих восполнять дефицит компонента в любое время года.

    В чём польза витамина Д

    Вещество оказывает комплексное действие на организм. Польза витамина Д заключается в следующем:

    • обеспечение правильного роста, развития костей (в детском возрасте – профилактика рахита);
    • ускоренное заживление переломов;
    • повышение иммунной защиты;
    • регуляция количества сахара в крови, активности инсулина;
    • остановка развития воспалительных процессов;
    • улучшение работы щитовидной железы;
    • нормализация показателей свертываемости крови;
    • регуляция метаболических процессов;
    • укрепление мышечных тканей;
    • повышение активности, жизненного тонуса;
    • профилактика серьезных болезней: рассеянного склероза, ревматоидного артрита, сахарного диабета, онкологии.

    Витамин D3: какая дозировка нужна для взрослых

    Дневная норма Д3 для взрослых зависит от категории, в которую входит пациент:

    • мужчины, женщины в возрасте 18-50 лет – минимум 600-800 МЕ;
    • пожилые люди старше 50 лет – от 800-1000 МЕ;
    • женщины во время беременности – минимум 800, максимум 1200 МЕ.

    В какое время суток принимать витамин Д3

    Принимать витамин D3 рекомендуется в первой половине дня – утром или во время обеда. Он активизирует работу нервной системы, повышает энергетические функции организма, что может приводить к перевозбуждению и проблемам с засыпанием. Особенно это касается взрослых, страдающих бессонницей, и детей.

    Какую же форму выбрать и как правильно принимать

    Производители выпускают препараты в виде таблеток, капсул, растворов, жевательных конфет. У каждой формы есть свои преимущества:

    • Таблетки удобно принимать и хранить, срок годности не зависит от даты вскрытия. Недостаток – сложность точного дозирования.
    • Капсулы мягко действуют на ЖКТ, подходят людям с пищеварительными расстройствами, нарушениями работы печени и поджелудочной железы.
    • Раствор. Бывает водным и масляным. Обеспечивает максимальное усвоение вещества (витамин D является жирорастворимым) и возможность точного дозирования.
    • Жевательные конфеты – отличный вариант для детей и тех, кому трудно глотать капсулы, таблетки. Имеют яркий, необычный внешний вид. Минус – более низкая биодоступность.

    Принимать препараты рекомендуется вместе с жирной пищей, например, растительным маслом (так они лучше усвоятся). Также проследите за тем, чтобы в организм поступали суточные нормы витаминов Е и К2.

    Какой витамин Д выбрать

    Если вы до сих пор не нашли ответа на вопрос, как выбрать витамин Д, изучите полную информацию о производителях и лекарственных формах. Мы советуем отталкиваться от личных предпочтений, удобства применения, нужной дозировки препарата, состояния ЖКТ.

    Витамин D незаменим для человеческого организма, особенно в холодное время года. Покупайте добавки проверенных производителей, соблюдайте стандартные дозировки или рекомендованные лечащим врачом – одним словом, будьте здоровы!

    Источник

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.